
Jídelníček běžce


Běhání po alkoholu. Jak tato neřest ovlivňuje váš následný trénink?

Jak začít běhat s nadváhou a dostat se do kondice. Radí nutriční terapeutka Pavla Janovská

Kofeinové tablety sportovce nakopnou k lepším výkonům i podpoří spalování tuků. V čem ještě jsou prospěšné?

Jak začít běhat s nadváhou? Kila navíc nevadí, vadí mizerná kondice, říká nutriční terapeutka a sportovkyně Pavla Janovská

Aminokyseliny pro sportovce a proč to s nimi nepřehánět

Kloubní výživa jako účinná prevence zranění a chronické bolesti nejen pro běžce

Jak vybrat sportovní nápoj. Hydratace a ionty pro výkon

Běhání a kolena. Jak běhat a neničit si kolenní klouby

Muži, nepodceňujte hladinu testosteronu ve vašem těle!

Co jíst před závodem. Dodejte palivo před akcí

Odpočinek a regenerace po běhu. Jak na to správně?

Jak dlouho po jídle běhat. Kdy a co jíst před tréninkem

Nevolnost při běhání. Příčiny a jak jí předejít

Adekvátní jídelníček běžce v letním a v zimním období

Jídla, po kterých budete nabírat svalovou hmotu

Jak nahradit živočišné zdroje bílkovin ve vaší stravě

Jídla před tréninkem, která vás chrání proti nevolnosti při běhu

Běhání a červená řepa. Jak zlepšit výkon pomocí nitrátů?

Běhání a výživa. Vsaďte na kvalitní sacharidy a dostatek minerálů

Pitný režim při běhání. Kdy a co pít při běhu?

7 nejčastějších chyb při běhání a jak se jim vyhnout

Co jíst před běháním. Nejlepší a nejhorší jídla před výkonem
