Co jíst před závodem. Dodejte palivo před akcí
Poslední jídlo před závodem, ať už je na 5 km nebo maraton, může ovlivnit váš závod, a to nejen pozitivně. Co jíst před závodem, kdy Celý článek
Jídelníček běžce
Odpočinek a regeneracepo běhu. Jak na to správně?
Regenerace po běhu je stejně důležitá jako samotný trénink, a pokud si po nadupaném běhu pořádně odpočinete a dodáte energii svalům, budete připraveni na další Celý článek
Jak dlouho po jídle běhat. Kdy a co jíst před tréninkem
Poslední jídlo před tréninkem je pro váš výkon extrémně důležité. Pokud ale nenecháte mezi poslední porcí jídla a vyběhnutím správnou časovou mezeru, můžete svému běhu Celý článek
Nevolnost při běhání. Příčiny a jak jí předejít
Křeče, bolesti břicha, nadýmání či pocity na zvracení. To jsou součásti vytrvalostního běhu, které způsobuje nervozita, ale i nesprávná výživa před během. Jak ovládnout nevolnost Celý článek
Adekvátní jídelníček běžce v letním a v zimním období
Běhání je efektivní způsob v rámci zlepšení kondice, prevence proti chorobám či jak regulovat váhu. Pro fyzickou aktivitu je důležitá rovněž adekvátní strava.
Jídla, po kterých budete nabírat svalovou hmotu
Je jasné, že pokud si chceme vybudovat svalnaté tělo, budeme se muset pořádně opřít do cvičení. Zapomínat ale nesmíme ani na stravu. Vyzkoušejte našich 5 Celý článek
Jak nahradit živočišné zdroje bílkovin ve vaší stravě
Ať už jste vegetarián, vegan nebo typický masožrout, rostlinné zdroje bílkovin obohatí váš jídelníček o nové chutě i výživné látky.
Jídla před tréninkem, která vás chrání proti nevolnosti při běhu
Stává se vám, že vás při běhu nebo po něm přepadne bolest břicha až zvracení? Tak to možná trpíte na známou nepříjemnost intenzivně cvičících lidí. Celý článek
Běhání a červená řepa. Jak zlepšit výkon pomocí nitrátů?
Už vás někdy napadlo dát si před tréninkem pár deci čerstvé šťávy z řepy? Pokud ne, zkuste to: běhání a červená řepa jdou dohromady díky Celý článek
Jak vybrat sportovní nápoj. Hydratace a ionty pro výkon
Co může jednomu běžci fungovat na jedničku, vám může podráždí žaludek. Jak správně vybrat sportovní nápoj pro dokonalou hydrataci i regeneraci po výkonu?