Jak vybrat ponožky na běhání?

Běhání je vášeň, mnozí z nás si nedovedou představit, že by se jeden nebo víc dní bez sportu měli obejít. Abyste si běh nejen užili, ale mohli i podávat výkony, jaké očekáváte, potřebujete to pravé vybavení a oblečení. Jaké se nejvíc podceňuje? Ponožky!

Bez běžeckých ponožek se neobejdete

Když se člověk rozhodne běhat, vyrazí většinou do obchodu pro běžecké boty, ze skříně vytáhne tepláky, tričko a bundu jako běžecké oblečení. Ponožky nijak neřešíme, přitom patří do základní běžecké výbavy. Spolu s běžeckými vložkami do bot jsou spojnicí mezi chodidlem a botou samotnou, jen správná kombinace zabrání mnoha nepříjemnostem, a navíc se postará o vaše pohodlí při běhu.

Jak by ponožky na běhání měly vypadat?

Máte za to, že stačí ze zásuvky vytáhnout jakékoli ponožky, obléct si je, a můžete vyrazit? Velký omyl, běžecké ponožky se od těch klasických v mnohém liší. Jaké by měly mít vlastnosti?

Ponožky na běh musí perfektně přilnout k noze, jinak se ponožka může po pokožce různě posouvat a rolovat, snadno dojde ke vzniku otlaků a puchýřů. Abyste se tomu vyhnuli, je třeba správně vybrat velikost ponožky, podcenit nesmíte ani její elasticitu. Díky ní se snadno přizpůsobí vaší noze.
Ponožka nesmí klouzat po noze, zároveň je ale důležitá i přilnavost a protiskluz mezi ponožkou a vložkou v botě.
Běžecké ponožky by také měly být bezešvé, případně mít švy tam, kde nedochází ke kontaktu nohy s botou.
Zásadní je i místo na prsty, které při běhu potřebují dostatek prostoru.
Ponožka by měla být z materiálu, který od nohy odvede vlhkost. Chodidla se při běhu potí víc než běžně, snadno by tak mohlo dojít k zapaření, vzniku puchýřů nebo plísně na nohou.
Důležitá je i termoregulační funkce ponožek. Někdy potřebujeme u nohou udržet víc tepla, jindy naopak nohy dobře odvětrat.
Oceníte u nich antibakteriální úpravu, která zabrání množení mikrooragnismů a bakterií.
Běžecké ponožky by také měly být zesílené na nejvíce namáhaných místech jako je pata, nárt nebo špička.
Podle vlastních preferencí i vašich potřeb si vyberte mezi kotníkovými a vyššími ponožkami.