17 tipů jak začít běhat. Motivace, díky níž opravdu vyběhnete
Je to tady. Nikdy jste ani nepomysleli na to, že byste se dali na běhání, ale teď tomu chcete dát šanci. A nevíte, jak začít Celý článek
Jak běhat dlouhé tratě. Vyvarujte se 7 nejčastějších chyb
Dlouhé trasy krásně vyčistí vaše myšlenky a prověří nasazení. Navíc zvýší vaši běžeckou kondici. Před vyběhnutím ale zkontrolujte, jestli děláte vše správně. Jak běhat dlouhé Celý článek
Intervalový trénink v běhu. K čemu je dobrý a jak s ním začít
Intervaly jsou nejlepší metodou, pokud chcete zrychlit svoje tempo nebo shodit pár kilo. Jak na správný intervalový trénink?
Příprava na maraton. Jak na nudu při dlouhých trénincích
Tréninky delší, než 1 hodina, mohou být výzvou pro vaši trpělivost a motivaci. Příprava na maraton ale časově náročnější výběhy vyžaduje, a proto je dobré Celý článek
Běhání a sex. Zlepšují vaše výkony sexuální život?
Zatímco pravidelný pohyb zvyšuje chuť na sex, pozitivní vliv milostného aktu na naši výkonnost není jednoznačný. Jak spolu souvisí běhání a sex a dají se Celý článek
Jak dlouho běhat na orbitreku. Trénujte a hubněte
Orbitrek je stroj pro kardio cvičení, při kterém můžete zažít pohyb, který je odlišný od chůze i běhu. Je skvělý na spalování kalorií a můžete Celý článek
Jak začít běhat. Tréninkový plán a tipy pro začátečníky
Přinášíme vám tréninkový plán pro začátečníky, který vás bude bavit a motivovat. Pomocí tréninku uběhnete za 8 týdnů 5 km v čase 30 minut. Jak začít Celý článek
Jak rychle běhat sprint. 13 snadných tipů na zrychlení
Sprintování je zábavnou formou rychlého běhu. Abyste běhali opravdu rychle, chce to ale pravidelný trénink a disciplínu. Okoukejte triky profesionálních běžců, a naučte se, jak Celý článek
Bolest holení při běhu. Co je nejlepší prevence a léčba
Bolest holení při běhu způsobuje ve většině případů zánět okostice a jedná se o zranění, které rozhodně nepodceňujte. Zjistěte, jak potížím předcházet a jaká je Celý článek
Běhání naboso. Jak začít a nezranit se
Barefoot running, česky běhání naboso nebo bosé běhání má příznivce po celém světě. Podle běžců je běhání naboso přirozeným a zdravým pohybem. Jak správně běhat Celý článek